Tunus hurması, dondurulmuş formuyla besin değerlerini koruyarak sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunar. 100 gramında yaklaşık 277 kalori bulunan bu meyve, zengin karbonhidrat içeriğiyle enerji verici bir kaynaktır. Ayrıca, protein ve yağ oranı düşüktür, bu da onu diyet programları için ideal bir seçim haline getirir. Lif açısından zengin olan Tunus hurması, sindirim sistemine de katkıda bulunur ve çeşitli vitamin ve minerallerle doludur. Hem lezzetli hem de besleyici bir alternatif arayanlar için mükemmel bir tercihtir.
100 gram dondurulmuş Tunus hurması yaklaşık 277 kalori içerir. Bu besin, zengin lif ve doğal şeker içeriği sayesinde enerji verici bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Ayrıca vitamin ve mineral açısından da zengindir, bu da sağlıklı bir beslenme için faydalı olmasını sağlar. Tunus hurması, özellikle spor yapanlar için ideal bir enerji kaynağıdır.
| Besin Değeri | 100 Gram |
|---|---|
| Kalori | 142 |
| Karbonhidrat | 37.5 |
| Protein | 1.8 |
| Yağ | 0.2 |
| Lif | 6.7 |
| Kolesterol | 0 |
| Sodyum | 1 |
| Potasyum | 328 |
| Kalsiyum | 20 |
| Demir | 0.5 |
| Vitamin A | 5 |
| Vitamin C | 1.2 |
Orta boy bir porsiyon dondurulmuş Tunus hurması yaklaşık 66 kalori içermektedir. Bu besin, doğal şekerler, lif ve çeşitli vitaminler açısından zengin olup, sağlıklı atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Ayrıca enerji verici özellikleri sayesinde, spor öncesi veya sonrası tüketim için de ideal bir seçenektir.
| Besin Değeri | 1 Porsiyon (Orta) |
|---|---|
| Kalori | 71.0 |
| Karbonhidrat | 18.75 |
| Protein | 0.9 |
| Yağ | 0.1 |
| Lif | 3.35 |
| Kolesterol | 0.0 |
| Sodyum | 0.5 |
| Potasyum | 164.0 |
| Kalsiyum | 10.0 |
| Demir | 0.25 |
| Vitamin A | 2.5 |
| Vitamin C | 0.6 |
1 gram dondurulmuş Tunus hurması yaklaşık 2-3 kalori içermektedir. Bu besin, doğal şekerler ve lif açısından zengindir, enerji verici özellikleri sayesinde hafif atıştırmalık olarak tercih edilir. Ayrıca, vitamin ve mineral içeriği sayesinde sağlıklı bir beslenme programında yer alabilir.
| Besin Değeri | 1 Gram |
|---|---|
| Kalori | 1.42 |
| Karbonhidrat | 0.38 |
| Protein | 0.02 |
| Yağ | 0.0 |
| Lif | 0.07 |
| Kolesterol | 0.0 |
| Sodyum | 0.01 |
| Potasyum | 3.28 |
| Kalsiyum | 0.2 |
| Demir | 0.01 |
| Vitamin A | 0.05 |
| Vitamin C | 0.01 |
Tunus hurması, besin değeri yüksek bir meyvedir ve dondurulmuş haliyle de beslenme planına dahil edilebilir. Lif, vitamin ve mineral açısından zengindir, ancak şeker oranı da yüksektir. Diyetinizde yer verebilmek için porsiyon kontrolü yapmak önemlidir. Dondurulmuş formu, tazeliğini kaybetmeden uzun süre saklanmasını sağlar. Sağlıklı atıştırmalık olarak veya smoothie'lerde kullanılabilir. Ancak, her bireyin beslenme ihtiyaçları farklıdır; bu nedenle, kendi diyetinize uygunluğunu değerlendirmek için bir uzmana danışmanız faydalı olabilir.
Meyve & Sebze
Domatesli Izgara Patlıcan Kaç Kalori?
Elmalı Tarçınlı Yulaf Lapası Kaç Kalori?
Ihlamur Otu Kaç Kalori?
Gülsuyu Kaç Kalori?
Acılı Ezme Kaç Kalori?
Armut Kompostosu Kaç Kalori?
Soğanlı Semizotu Salatası Kaç Kalori?
Mevsim Sebzeli Tavuk Salatası Kaç Kalori?
Bağışıklık Güçlendiren Kabak Çorbası Kaç Kalori?
Balkabaklı Fit Tart Kaç Kalori?
Domates Salçası Kaç Kalori?
Çilekli Semizotu Salatası Kaç Kalori?
Pırasa Yemeği Kaç Kalori?
Kavun Suyu Kaç Kalori?
Elma Kaç Kalori?
Fuse Tea Karpuz Kaç Kalori?
Ege Sürme Lezzet Kaç Kalori?
Pırasa Çorbası Kaç Kalori?
Tamek %100 Elma Suyu Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
Hindiba Kaç Kalori?
Kereviz Salatası Kaç Kalori?
Kıymalı Tarhana Çorbası Kaç Kalori?
Pişmiş Taze Fasulye Kaç Kalori?
Tamek Kavun Aromalı İçecek Kaç Kalori?
Çiftlik Salatası Kaç Kalori?
Sindirimi Rahatlatan Havuç Detox Kaç Kalori?
Mozzarella Peynirli Biber Dolması Kaç Kalori?
Madımak Kaç Kalori?
Anason Kaç Kalori?
Haşhaşlı Kereviz Salatası Kaç Kalori?
Muzlu Wrap Kaç Kalori?
Sek Portakal Nektarı Kaç Kalori?
Az Yağlı Kabak Mücveri Kaç Kalori?
Tamarind Kaç Kalori?
Ayva Suyu Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Airfryer'da Karnabahar Kaç Kalori?
Pınar Meyve Nektarı Şeftali Kaç Kalori?
İncir Kızartması Kaç Kalori?